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走路减肥法一月狂甩脂

编辑:vdo 2011-02-18 05:30

  对于整天坐在电脑前的办公族来说,走路是最好的减肥健身方式。它简便易行,而且瘦身效果很好。下面我们就来教你如何通过走路健康减肥

 

  走路的速度要够快  不要以为散漫地随意走走就能减肥。如果想达到减肥效果,你需要快走。就是迈开步子,甩开手臂,用尽可能快的速度走。理论上讲是要速度保持在每分钟120步到140步左右。如果你觉得数步子很麻烦,那么你就尽可能地快步走就行。

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