3日瘦身空手道 甩掉多余脂肪

　　有没有想过，只需动动手脚，3天时间，不仅能让你甩掉疲惫身体的­态，还能帮你找回站在试衣镜前的勇气。赶紧一起来试试3日瘦身空手道运动吧！

　　非常规居家健身贴士

　　1. 清晨闹钟响时，请高举右臂，并在空中划一个弧，再去按止闹钮;第二天则改用左臂，并轮流下去。

　　2. 每次下床故意跨越床头挡板。如地板干净，不妨用床单裹住身子，然后躺下，慢慢地滚进浴室。

　　3. 不妨用脚去开、关浴室水龙头，这样可使脚趾灵活些。

　　4. 刷牙时尽量手臂不动而摆动头部。

　　5. 少乘电梯，多爬楼梯。

　　6. 伸展身体十分重要。当电话铃响时，尽量伸展手臂去够接电话听筒。

　　7. 喝水时，不妨先漱漱口，以活动口腔肌肉。

　　8. 开罐头时，使用手工开罐头，不让罐头转动，自己围着罐头环绕一周。

　　9. 洗衣机开动时，将腰背轻轻倚靠着机身，让身体与洗衣机一起共振。