睡前10分钟全身肥肉睡光光
编辑：vdo 2011-02-18 15:43
很多的女人总是抱怨，没有时间去做一些减肥运动来苗条自己的身材， 只能任由肥胖悄悄的长到自己的身上。其实我们不该抱怨，难道MM们都没有时间睡觉吗？我们大可以只需要10分钟，在你睡觉前来做这些运动，保证你的肥肉会一觉醒来，都睡光了。
呼吸运动
●第一组动作：呼吸运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。
1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。
2、吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。
3、呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。
4、静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端坐30秒。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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