白领必备减压瘦身秘籍

各位白领MM们忙碌了一天是否感到身心疲惫,动也不想动了呢?健身房也总是没什么时间去,别担心,维度小编这就带大家看看这白领必备减压瘦身秘籍到底是神马.

所谓“猫动作”，关键在于：舒展、柔软和放松。可以说猫咪所有的动作、行为都值得我们借鉴，特别适用于放松身心。现在，抛开生活琐事、卸下工作压力，换上宽松舒适的衣服，你就是一只悠哉的小懒猫，猫模猫样好放松啊。

伸懒腰

这组动作可以放松双肩和脊椎，舒展腋窝和胸腔。

1、腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩;

2、保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地;

3、向前缓慢滑动，直至双臂、胸部完全贴地，下压腋窝，舒展胸腔、脊椎。