＂收腹瑜伽＂摆平你的小肚子

到了夏天,众MM们又在为身上的"游泳圈"烦恼不堪,所以,今天维度小编带大家做一做"收腹瑜伽"摆平你的小肚子吧~

消食瑜伽收“腹”失地

体位名称：侧腰深展式＋牛面式

功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展，则有助于小蛮腰的塑形。

消食瑜伽收“腹”失地

体位一：莲花坐，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯屈轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌或通过大臂看向天花板方向。