MM超详细瘦腿经验谈(2)
编辑：vdolady 2011-04-20 10:58
MM超详细瘦腿经验谈,她来给我们讲述瘦腿全过程及其效果,绝对可以给众MM带来很大的瘦身启发,有兴趣的MM可以做个笔记哦~
Step 01 ：局部运动！搓！按摩！
偶觉得这个是瘦腿的王道!就是要自己动起来，任何其他的都没这个可靠!
在这里跟大家推荐2个瘦腿很有效果的局部运动~晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了哈，一定要坚持哦!
1，在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状!我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持!不能偷懒哦!
2。在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右!做80个!每天!这个方法对大腿根部的肉肉很有效果!!这2个方法我们全寝室当时都在用哦~!大家互相监督的~熄灯之后都开始运动，呵呵，真的有效果!期望大家坚持!
我个人很喜欢这个方法，我一搓腿就红红的，呵呵其实我觉得这跟按摩是一个道理，加快局部血液循环，增快新陈代谢，提高脂肪分解速度，是很有科学道理的!
