明星美腿秘诀大集合(4)

明星美腿秘诀大集合,明星们每天都特别重视自己的身材,为了使自己永保美丽,她们的花样层出不穷,有很多有效的秘诀呢~!

美腿秘诀: 李冰冰 合理节食

李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙……，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。

合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。'

美腿秘诀: 梁咏琪 金字塔式饮食

拥有模特一般的身高，光腿就长130公分，如何不美?梁咏琪认为，随时扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。

梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。

美腿秘诀: 钟丽缇 健身房训练

像钟丽缇这种好身材的大美人，光是脸正对镜头是远远不够的，总是忍不住炫耀一下长腿。

“妖冶辣妈”钟丽缇是人们公认的“性感女神”，没有人敢怀疑她的性感与美丽。生过宝宝的她为了恢复身材，坚持不懈地到专业健身房去锻炼。她用汗水塑造出完美的身材，愈发散发着迷人的魅力，不管在什么场合，都能成为众人关注的焦点。

把减肥当成终生任务的她还培养自己的多种运动爱好，总结出一套运动减肥的小理论：游泳可以塑造柔软的身姿、跑步可以锻炼匀称的肌肉线条、爬楼可以起到局部减肥的作用。