每天晚上回家，窝在床上或是沙发里看电视，是不少人的休闲娱乐方式，或许还会边吃零食边看才好、过瘾，你可曾想过，脂肪此刻就迅速的在你体内堆积了起来，不用怕，下面我们介绍的运动方法恰好适用于你看电视剧的广告空挡时间，可以让你边休闲边减肥，甩掉小肚囊。
看电视减肥法
1、间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里)。
2、广告时间室内抬腿跳(耗热42卡路里)。
3、站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。
4、侧卧地板上，举腿5分钟(耗热50卡路里)。
