编辑：vdolady 2011-05-23 09:49
臀部曲线是雕塑完美身形必不可少的一部分，怎样拥有迷人翘臀呢?下面我们总结集合了各种让你轻松瘦臀的好方法，照着做让你轻松拥有傲人翘臀曲线。
2、提臀运动
两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡。恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。
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