减肥瘦身必吃12种食品(2)

减肥瘦身必吃12种食品：在前些日子，你或许贴足了膘肉，正在愁着怎么减去日渐隆起的赘肉。到了炎热的夏季，你还想穿着大衣来藏住赘肉吗?减肥成了刻不容缓的事情，在此12种食品可以让你吃出优美的线条来。

胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

营养美味吃胡萝卜来减肥，红萝卜汁着实让上班、上课或忙于家事的减肥者，省下不少功夫，所以别再犹豫了，快快加入畅饮红萝卜汁的减肥行列吧。

海带

海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

食奶瘦身战略一：每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶食奶瘦身战略二：每天饮用三-四杯低脂酸奶