编辑：vdolady 2011-06-14 16:28
伸展减肥操 瘦身又减压。今天小编给大家带来了两个字的减肥秘籍，那就是“伸展”!早上起床第一件事就是做伸展减肥操，还要经常做，坚持伸展身体，让它和其他的减肥运动相符形成，提高身体的各项素质，达到塑形美体的作用。
坐姿侧伸展
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。
2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15～20秒，换方向重复，左右各做3次。
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