编辑：vdolady 2011-06-27 10:51
腹部是最容易积累脂肪的部位，小肚囊让你随时提高警惕，脂肪正在你的肚子上慢慢的堆积，再不采取措施，游泳圈就要跑出来啦。针对肚子上的赘肉，最有效最快速的一些方法，我们已经为您搜集到了，快按照下面的方法来减掉肚子上的肥油吧。
4、循序渐进地锻炼
在减肚腩的过程中，要遵循以下方针：健康饮食第一，心肺锻炼第二，肌肉锻炼第三，腹部肌肉练习第四。遵循这一方针，你可以在一周内减重一至两磅。
一天花60分钟时间来准备健康的饮食，一周两三次左右，每次花20分钟，锻炼自己的心肺功能。
