减肥食谱计划大搜罗 健康减肥轻松享瘦

减肥是女人永久的话题，想要轻松瘦下来，就要制定健康的长远规划，减肥并非一朝一夕，一蹴而就的事情，那样的减肥绝对不利于健康，健康的减肥标准，一周瘦1斤，平稳减肥。而且这样减肥还不容易反弹，是最彻底的减肥法，下面我们就为你介绍减肥最有效的食谱。

1、享用中式蒸煮法烹调之食物

水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

2、用低脂植物油炒菜

低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。