减肥食谱计划大搜罗 健康减肥轻松享瘦(3)

减肥是女人永久的话题，想要轻松瘦下来，就要制定健康的长远规划，减肥并非一朝一夕，一蹴而就的事情，那样的减肥绝对不利于健康，健康的减肥标准，一周瘦1斤，平稳减肥。而且这样减肥还不容易反弹，是最彻底的减肥法，下面我们就为你介绍减肥最有效的食谱。

5、零食选择有清肠作用的蔬果类

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材。

6、晚餐后坚决不吃任何东西

平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃。