家务变成减肥操 做个快乐主妇(2)

照样担忧单调繁复的家务独自无法应付，必然要把他拖下水，才干得到平衡?不要再纠结了，目前起，只需你改动一下姿态，厌恶的家务立即转成轻松风趣的减肥体操!系上围裙，让你的减肥方案开始实施吧!

晒衣物，转出小蛮腰

再小的家务也不能轻视，比如晾晒衣物。背对晾衣竿站直，接着胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼到腰部两侧肌肉。

■如果你用的不是室内晾衣架，无法完成以上动作，没关系，把衣服挂进衣橱，甚至开关电视的时候你都可以拷贝这个动作，完成10次就能消耗4卡路里热量。

擦窗，立刻长高2厘米

怕累，怕麻烦，所以3个月才会想到擦一次窗?其实，擦窗能拉长你的身体，帮助塑形哦。左、右手各拿一块抹布，右手就向左边逆时针擦拭，身体跟着一起做侧弯腰的动作，而左手就向右边顺时针擦拭。

■这个动作能让受压迫的脊椎重新排列，所以会有增高效果。另外，它每分钟能消耗8卡路里的热量。