OL的瘦腿大计 小粗腿变细的美腿功

对大部分白领女性来说，一天的工作无非就是对着电脑，长期坐着不运动，小粗腿便找上了门，没有时间运动的OL们不能看着美腿沦落到悲催的命运，一定要起来反抗，做办公室里合适的运动，让粗腿变细，细腿变有型，线条感十足。拯救小粗腿的美腿计划就在下面啦。

1、肌肉转化为脂肪

瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”

双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。