有效减肥食谱_苹果控看过来

由于苹果是低热量食用品，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。而且苹果也有改善皮肤干燥、解决便秘的功效。所以爱吃苹果的MM们在旁边偷笑吧!

1.苹果玉米汤

原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法：

1.鸡腿往掉皮下赘肉，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);

2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下进瓦煲;

3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

热控减肥原理：苹果是最理想的热控减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗粮中非常健康的红花瘦身食用品，是增加饱腹感的健康热控减肥佳品。