有效减肥食谱_苹果控看过来(4)

由于苹果是低热量食用品，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。而且苹果也有改善皮肤干燥、解决便秘的功效。所以爱吃苹果的MM们在旁边偷笑吧!

6.胡萝卜苹果汁

原料：胡萝卜2根，苹果1个

做法：

1.将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块;

2.先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，往渣，混合、搅拌，并立即饮用。

热控减肥原理：胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的热控减肥食用品。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味，还能起到双重的红花瘦身效果。

7.西芹苹果蜂蜜汁

原料：芹菜，苹果，蜂蜜

做法：

1.把苹果切块，芹菜切段备用;

2.将苹果与芹菜都放进搅拌机中，加进温开水，搅碎;

3.将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。

热控减肥原理：西芹含有大量的钾元素，经常食用有助消除身体的浮肿，对热控减肥红花瘦身非常有利。另外，蜂蜜能帮助你消除便秘，是非常理想的排毒食用品。