减肥必杀技 吃喝玩乐瘦一圈儿(3)
编辑：vdolady 2011-07-10 17:15
减肥不一定和节食联系在一起，靠不吃饭来减肥迟早要反弹，不吃饭只是一时的，而食欲是无限的，总是不吃饭还会得厌食症，最后闹到不可收拾的局面就得不偿失了，下面介绍的小秘诀，让你随意吃主食轻轻松松瘦一圈儿。
Tips4：点心请在午餐后3小时吃
如果你有点“馋”，那么请选择在午餐后3小时的“不胖时间”吃一点小点心。午饭后3小时的时间段吃零食，比较不容易囤积脂肪，当然，低卡零食对于正在减肥的你是最佳选择!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以选择生姜红茶、豆浆、低脂酸奶、蒟蒻、水果、适量的坚果等零食。
Tips5：改用小一号的碗
吃饭的时候，改用比原来小一号的碗，这样即使是少量的米饭，看起来满满的，会让你很有饱足感。
Tips6：每餐加点汤
午餐和晚餐的时候，在吃饭前记得喝点汤哦!汤中可以加点豆腐或者香菇，这样就可以减少主菜的摄入量，吃一点食物就会觉得很饱了，热量也不高哦!
