学生妹的暑期减肥计划启动啦(9)

暑假就要到来了，学生朋友们又将开始无规律的懒散生活了。这个时候放松对自己的要求很容易摇身一变开学变成小猪妹哦。在夏天这个慵懒的季节，一定不能沉沦下去。要多运动，利用太阳不强烈的时间出去活动一下。在家少吃零食，作息要有一定的规律，这样才能达成我们暑期瘦身的终极目标嘛。

9、不要过度节食

节食减肥会损害你的健康，还会让你越减越肥。在这个轻松的暑假里，不要以为大量减少热量摄入就能让你瘦下来，过量地削减卡路里摄入会导致过于饥饿后的暴饮暴食现象，对减肥非常不利。另外，体内的脂肪燃烧也是需要能量的，当摄入的热量不够，那你所摄入的卡路里就会变成脂肪储存起来，也就是会让你减肥失败。