甩掉丑腿型 玩转美腿计(8)

又到穿短裙、短裤的季节，想要拥有一双纤细的美腿，那就要付出努力改变哦!小编为大家收集了针对不同腿型改变的方案，MM们为了我们的美丽，行动起来吧!

X形腿的矫正

　　与“O”形腿相反，“X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢，间隔距离为1.5 cm以上。

它同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。它的矫正困难很大，但只要坚持，也会收到一定的效果。

矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。

(1)坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体(可由厚换薄)，两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。