腹部按摩操_彻底摆脱小肚子(3)

MM们注意啦!今日小编向大家推荐两套腹部按摩操，帮你有效促进代谢，快速排除体内垃圾。还等什么，一起来学习一下吧!

手法四： 按摩腰部，雕塑腰际S曲线

双手叉腰，大拇指从腰侧慢慢往前方移动，其余四指把侧腹部的肉捏起，重复做10次。

别小看这四个简单的动作，真的非常有效! 反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉， 即效性非常高!

肠胃比较顽强的人，坚持几天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行，能够达到事半功倍的效果!

而久座办公室的人，也可以在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!