隐藏的糖！让你减肥功亏一篑(4)

平均每一个中国人在一年里吃下19.6公斤糖，等于每一天吃50克糖。与30年前比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。这一数字让人惊异的还，也让人万分不解：越来越好的生活条件造成怕胖的人越来越多，我们哪怕吃一块糖、一点甜食都要前后思索，如何糖的摄入量照样照样越来越大呢?

你每天都吃了多少隐藏糖?

由于隐藏糖的存在，我们在生活中会随时随地陷入糖过量的风险中：如果你早晨吃100克白面包(含糖20克)，中午吃半份红烧肉(含糖25克)、一碗米饭(约等于20克糖产生的热量)，下午喝一小瓶乳酸饮料(含糖16克)，再吃一个梨(含糖20克)，晚上吃半份鱼香肉丝(含糖15克)、一碗米饭，这样一天下来，摄入的“隐藏糖”就达到136克!