害你发胖的罪魁祸首 哪些食物碰不得(4)

哪些食物是减肥中的大忌，你不能碰的增肥食物小编已经帮大家列出来啦，减肥期的美女们一定不能贪吃甜食哦。减肥成功是一座里程碑似的成就，这其中的辛酸唯有减肥成功过的人才了解。忌口虽然很难受，但是看到苗条下来的自己，一切都值得了。

5.夏天猛享受空调，舒服得来变胖

人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之不发胖才怪咯!

6.睡眠不足可使人发胖。

由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。

这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。

人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候，则肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。