专家解析 小蛮腰的炼成法则(9)

腰部是女性展露S曲线的重要一环，现在有腰身的女生越来越少，虽然可以达到很瘦，但是腰却很难明显的凹陷下去，想要出腰身，穿衣服好看，重塑完美比例，就要参考我们下面的方法了哦，让你秀出纤细腰身不再是梦想。

少红肉 多白肉

红肉含较高脂肪，故以白肉代替红肉，或每周进食少于两次红肉，对整体脂肪吸收、胆固醇吸收及体重控制都有帮助。同时多进食红肉会提高癌症风险，故少吃红肉是今天中外奉行的健康之道。

而众所周知，当有中央肥胖时，除了看得见的腰间脂肪，只怕是内脏器官都同样脂肪积聚，故减少肉类脂肪，内外都能受惠。

每周进食的红肉宜比白肉少，对减磅及整体健康有利。