李嘉欣产后瘦身 有奇效的减肥食谱(4)

李嘉欣是产后瘦身身体恢复最快的女明星，她的减肥计划非常的具有科学性，营养又减肥的食谱据说是由营养师为她亲自量身定做的呢。为了瘦身计划的实现，她坚持食谱的饮食习惯，在最短的时间内恢复到了产前的完美身姿。

晚餐：朱古力当饭食

西方有研究宣布，巧克力含有丰富的多酚类化合物，它们属于抗氧化物质，能够阻止心血管疾病的发生，降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL)。红酒及茶叶对心血管的好处，正在于此类天然的抗氧化物质——植物多酚。有一篇文章声称，若论多酚类物质的含量，50克巧克力与150克上等红酒所含抗氧化物基本一致。也就是说，每天吃50克巧克力，就足以获得红酒的好处。

值得注意的是，全日都可以任饮高钙低脂奶，但晚上7点过后不进食。

孕妇怀孕期间饮骨汤是比较适宜的，因为孕妇和胎儿都需要大量钙质。如番茄牛骨汤和红萝卜猪心猪骨汤，即可增强妈妈的抵抗力，又有利于胚胎发育。