分分秒秒塑身 前凸后翘不是梦(3)
编辑：vdolady 2011-09-20 14:41
想要拥有前凸后翘的完美诱人身材，可又苦于生活太忙碌无法抽出时间来健身塑体。很多人都在考虑，有没有在日常生活中岁时随地便能锻炼的方法呢?那么，快来岁小编看看，坚持锻炼完美身形将不再遥远。
周末，他们不让你休息
这个美妙的周末，不用加班，你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨时间。可是，一个大他，还有一个小他，总有些鸡毛蒜皮的小事情，让你坐下又站起来。好吧，那就乘机练一练美臀宝典第二式吧：在你坐的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部;当你站起来的时候，骨盆微微前倾。当然，你在反复坐下，站起之前，做几个下蹲，锻炼效果更佳。
