赶走小腹赘肉 坐地铁也能实现(3)
编辑：vdolady 2011-09-22 12:02
每天上班也能减肥塑身你理解吗?只要你有心生活中你都能找到游戏死的减肥方法。搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。
1.用背部压着整个椅背。
2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。
次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。
平时经常坐地铁的你这样做会给你更异样的惊喜，连去健身房都可以省去。
