五大偷懒方法 也能轻松瘦身(5)
编辑：vdolady 2011-09-22 15:01
“我的肚子就像一个鼓起来的气球”如此描绘自己腹部的德国女性人数高达70%。“至少10个小时坐在电脑前，6?8小时躺着，吃的食物则多是高脂肪、高热量的，而运动则是生活中的稀有事物。”没错，这就是我们目前最“流行”的生活方式，而这种生活方式正是“小腹婆”的最爱。
第4招 骨盆旋转操像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪：不论是喜怒哀乐，还是渴望和痛苦，你都能依靠这种简单的旋转充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环畅通，在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。
