轻松减肥 一周健康减肥食谱(7)
编辑：vdolady 2011-09-26 14:29
减肥要合理，采用健康的饮食减肥是现在都市减肥的流行。减肥食谱有着自己独特的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足;食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。只有这样才是真正的合理健康减肥方法。那么就快来看看这一周该怎样合理安排膳食吧。
一周七天减肥食谱：第七天
西红柿蘑菇瘦身汤
早餐：海鲜粥、番石榴
中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
提示：选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。
