揭秘好莱坞女星的美臀秘笈(4)
编辑：vdolady 2011-09-29 09:11
你是不是一直都在好奇好莱坞的女星们为什么身材都是那么好?前凸后翘的傲人身材是怎样练出来的呢?其实，不一定只有明星才能拥有傲人的身材，只要你够坚持狗友耐心就能拥有好的身材。下面就来看看怎样锻炼吧。
4. 坚决执行的最简易锻炼法
如果上述专项运动你都没有时间去完成，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部最简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒， 必有成效。
