女星月经前后的丰胸秘笈(3)

侯湘婷自述34d美胸保养秘诀

侯湘婷自述34d美胸保养秘诀

想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。健胸运动要持之以恒才能见效，此外，穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也都十分重要。用精油按摩除了能柔嫩身体肌肤，还能刺激循环和平衡内分泌，使胸部更坚挺紧实。

step1 用冷水来按摩胸部肌肉，也能达到紧实美化的功效，可以在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩。

step2 在洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油来按摩胸部，

step3 按摩的手法用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，或由下往上拍打。

要注意的是经常性快速的体重变化(如减肥)，会使胸部下垂、松垮。不穿胸罩易使胸部下垂。

如此俯卧撑修炼出坚挺双峰

东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。

俯卧撑

预备姿势：

双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。

动作要领：

肘关节向两侧弯曲，身体下压，伸展胸迹然后用力向上推起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，做12次，休息30秒，反复3组。

作用：

锻炼胸肌，使乳房坚挺，使肩和手臂肌肉饱满。