编辑：vdo 2011-11-01 14:50
动作3,4
Step3 双手各持毛巾一边，手肘微弯，手往上举。
Step4 下半身与双手不动，用腰侧的力量往左边下压，此动作维持3～5秒。上半身慢慢回原位。同样动作左、右边各10次。
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