三招解决便秘问题 快速瘦小腹

很多肥胖的人不愿吃含纤维素多的食物，只喜爱吃肉类，蛋类，糖类等，认为越精制的食品越好。缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果。由于食物纤维摄入不足，消化道缺少刺激，肠蠕动减弱，排便量越来越少，于是经常出现便秘。其中有些人，一周内只能排便一至两次。这样就会加重排便困难，长期引起肥胖。减肥过程中更容易出现便秘，然而，要想健康减肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一个很重要的环节。纤雅小编给你支三招让你快速通便，小腹立刻瘦下来!

松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。纤体知识!

土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘

当自己的身体出现便秘时，一定要引起足够的重视，因为便秘会使体内积攒大量的毒素，切不可乱用药，三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心态，心情开朗，这样才会达到健康减肥。

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