健康更瘦身　OL忙族补餐法

忙人地点：会议室

目标：享瘦不缺席

会议是最容易令人错过用餐时间的因素，作为空腹忙人，你一定也深有体会。

开会期间的饥饿除了对身材和健康不利之外，还会带来注意力不集中和烦躁等问题，都是职场大忌。

在会议的夹缝中，什么才是充饥、瘦身和“充电”的首选呢?以下几种食物值得一试。

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1. 带来饱腹感的营养品和代餐： 在开会前吃一些纤维素和甲壳素等营养药丸，能有效的在不摄入过多热量的前提下，获得饱腹感，是瘦身首选。

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3. 坚果和巧克力： 坚果和巧克力都是体积较小，食用少量就有吃饱感觉，补充能量和振奋精神效果极好的食物，吃起来比水果方便，热量比甜点低，是特别适合会议茶歇的小点。