“伪食欲”？！拜托减肥瓶颈期(6)
编辑：vdolady 2012-04-09 00:51
减肥瘦身其实并不是MM们想的那样简单，但也不是那样的困难，原因还在于掌握正确的减肥方法。减肥瓶颈期，也是减肥期间的关键时期，如果扛过去，胜利在望，抗不过去就前功尽弃。一起关注减肥瓶颈期，如何粉碎哪些伪食欲!
5.GI值低的食物
所谓的GI值?!
GI值是指血糖值上升率。血糖值急速增加，脂肪就极易储存，食欲增加。所以对于减肥人群，选择GI值低的食物是饮食控制的关键。
选择GI值低的料理，抑制脂肪贮存体内。
GI值低的食物
蛋类、鱼类、红色肉质、叶子、蔬菜、蘑菇菌类等。使用全麦做的面包、意大利面、玄米等。乳质品、果物推荐豆浆和猕猴桃。
6. GI值高的食物
最后是介绍GI值高的白饭类。吃过后就会感到满满饱腹感。
GI值高的食物
食用油及砂糖、“红肉”以外的肉类，含有量较高。如米饭、面包、乌冬面、山芋等。
