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减肥者大多对肉食类敬而远之，但人的身体需要每天补充一定量的蛋白质才会健康，想健康减肥，那就是用鱼肉代替其它肉食。这样不但帮你减肥，而且也无损于健康。那人人减肥网减肥产品排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小编给您介绍下吃鱼减肥方法

补充人体所必须的蛋白质

高蛋白饮食增加体内白蛋白和球蛋白，提高血液胶体渗透压有利于脱去多余的水分(浮肿)，来造成脱水利尿的效果。一句话就是减肥减重不能以减少肌肉蛋白含量和体内免疫蛋白结构蛋白为代价，那样就把身体给毁了。体质差，体能差，美丽而没有了魅力体力，何苦呢?

鱼肉的热量值是肉类中最低的，所以用鱼肉来代替其它肉类，是比较理智的选择。另外，鱼类的脂肪为不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇。鱼肉的蛋白还有大脑必须的氨基酸，据我哇减肥网减肥药排行榜（http://www.wowawowa.cn/）的研究表明，长吃鱼肉的女性不但聪明，而且性格温柔。

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抗氧化，人人不可少

我们吃坚果和鱼，不仅是为了获得蛋白质等营养，更重要的是其中的维生素E、不饱和脂肪酸、虾青素等抗氧化剂。中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所教授陈君石介绍说，因为“氧化”不仅如护肤品广告所说的那样是皮肤衰老的根源，也和许多慢性病，如心脏病、高血压、糖尿病、癌症等息息相关。

鱼肉可为女性供给大批的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄进优质蛋白的同时，不会带进更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防血汗管疾病。

鱼肉是肉食中最好的一种

它的肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，对儿童和老人尤为适宜。此外，鱼肉的脂肪含量低，不饱和脂肪酸占总脂肪量的80%，对防治心血管疾病大有裨益。鱼肉脂肪中还含有一种22碳6烯脂肪酸，对活化大脑神经细胞，改善大脑机能，增强记忆力、判断力都极其重要。

鱼肉不仅低脂低热让减肥人群也可以开怀大吃，而且益脑清神，多食让你更聪明。

鱼肉减肥法适用于从事脑力劳动或中等体力劳动、喜欢吃鱼的肥胖者，而对正在发育的青年、孕妇和哺乳妇女不适用。

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