人人减肥网减肥药排行榜分享红萝卜减肥食谱

　　红萝卜里面含有大量的的红萝卜素，维生素B1、B2、C、D、E、K，食物纤维及叶酸、钙质等，简直可以媲美维他命药丸，每天都喝一点红萝卜汁，就可以提高新陈代谢，那么体重自然就降低了。而且红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。人人减肥网减肥药排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小编给您介绍下胡萝卜的减肥方法。

　　红萝卜的营养价值

　　萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

　　萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

　　萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

　　红萝卜减肥功效

　　常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

　　此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行;一面调整身材，一面维持健康。再者，红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

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　　胡萝卜忌廉汤(204大卡)

　　材料(2人份)：胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。

　　烹调方法(15分钟)：1、将胡萝卜削皮洗净后，用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热3分钟，翻过来再加热2分钟。

　　2、在耐热容器中放入加热好的胡萝卜，用勺子捣烂，再加点牛油和盐搅拌均匀。

　　3、将牛奶也倒入碗中，继续用勺子搅拌，直到没有颗粒为止，封上保鲜膜，再次放到微波炉中加热5分钟，取出撒上芹菜叶碎即可。

　　红萝卜富含胡萝卜素、 维生素A 、 维生素B1 、 维生素B2 、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。胡萝卜具有降糖降脂、改善便秘 、刺激 血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等健康减肥功效。大家不妨试试。原文：http://www.renrenjianfei.com/jianfeishipu/7805.html。想了解更多口碑最好的减肥产品参考：http://www.renrenjianfei.com/c/。