减肥大法大PK 生命在于运动OR在于静止(3)

美女们嘴里天天喊着要减肥!但不同的人对减肥方法也是各有所爱。健康运动系的美眉最爱运动减肥，在热情挥洒中起到减肥的功效;而秉持着“生命在于静止的” 信条的美眉们，最爱尝试高科技减肥，神奇的体验和效果可是最能让她们欢喜的。你是哪一派?无论你是哪一派，下面都能让你满意!

运动范儿

瘦腿操 拉伸最舒服

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。可先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，就会塑造完美的腿部线条。

运动范儿选择

瘦腿操这样做：以立正的姿势站好，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。 刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。 锻炼部位：大腿。