韭菜减肥食谱最佳减肥产品 洗肠排便助瘦身

　　韭菜作为各种菜式的搭配提味食物，本身就有着非常丰富的营养成分，并且它所含的植物纤维素还有着减肥的功效，不仅能促进肠胃蠕动，还能加速排便、阻止肥胖，有着洗肠草的美称。下面，我哇减肥网减肥产品排行榜（www.wowawowa.cn）的小编就来具体介绍韭菜减肥食谱，一起来看看吧。

　　韭菜的减肥原理

　　韭菜所含的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、纤维素及各种矿物质，不仅有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，并且能抑制绿脓杆菌感染，对治疗痢疾有一定功效；同时，纤维素对降低血脂和脂肪有着很好的效果。

　　韭菜的减肥食谱

　　1、韭菜炒鸡蛋

　　食材：鸡蛋、韭菜、盐、味精各少许。

　　做法：先将鸡蛋打散搅均，同时也将韭菜洗净切成段，炒的时候先煎鸡蛋，盛起来备用，再炒韭菜快熟的时候，加入煎好的鸡蛋，加入调味料炒匀即可。

　　功效：韭菜富含蛋白质、维生素和矿物质钙、磷、铁等多种营养物质，可以补充人体所需的营养，并且还含有大量的纤维素，对减肥有非常好的效果。

　　2、春笋炒韭菜

　　食材：春笋、韭菜、盐、鸡精少许。

　　做法：春笋切片，韭菜切成小段，炒时先炒春笋，快熟时放入韭菜炒熟，加入调味料即可。

　　功效：韭菜中的纤维素有促进肠胃蠕动和消化的能力，能加速排出肠道中过剩营养及脂肪。

　　我哇减肥网左旋肉碱官方网站（http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/）小编提醒韭菜减肥法的注意事项：

　　1、本身就有腹泻和消化不良的肥胖者不宜食用韭菜减肥。

　　2、韭菜性温，不宜与寒凉性食物同食，如苦瓜、芦荟等，否则不但会影响韭菜的营养吸收与瘦身效果，还会不利于排肠毒。

　　3、夏季不宜吃韭菜减肥，因为此时的韭菜已经老化，纤维素也不利于减肥，还会引起腹泻，并且天热吃，还容易上火，不利于消化。

　　4、韭菜不能与同属热性的食物牛肉同食，否则会因为体内热气太重，导致上火、牙龈肿痛等现象，不利于减肥。来源：http://www.wowawowa.cn/jianfeishipu/2012072711436.html。

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