编辑：vdo 2011-02-12 01:31
健康的再次入睡经验
话是那么说，但是如果房间隔光隔音效果不好，在不吃药的情况下安睡并没有上文所说的那么简单。以下是大家的一些经验，可供大家参考。
1.不得不尴尬的说，很多时候大家晚上2、3点起夜是为了排尿。大家针对这种情况减少睡前喝水的量，并在排尿后上床睡觉，这样就不会中途被尿憋醒。
2.有时，到了入睡时间却没有睡意。在床上翻来翻去也睡不着。大家这时就会拿出一些可以让人心境平和的书倚在床头看。很快就会有睡觉的欲望了。就大家的经验来说，林清玄的书最有用。不过做学生的时候，放本英文课本的效果更好。
