编辑：vdo 2011-02-12 06:08
加强户外锻炼
户外的新鲜空气，可以促进新陈代谢，有效提高人体免疫力。因此，积极参加户外健身活动就是增强体质的最佳途径。
当然运动时也要注意，不要参加过于激烈的运动，人一旦因为运动过量导致疲惫，免疫力必然下降，反而起不到预防疾病的效果，所以运动量应该适度，每天运动30分钟，持续运动12周后，免疫细胞数目就会相应增加。
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