编辑：vdo 2011-02-13 00:07
体能适应性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。
小编提醒您，自我调节一段时间后，如果身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态没有得到明显改善，最好尽快向心理医生求助。
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