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春季女人该做6个健康测试

编辑:vdo 2011-02-13 09:15

  你的身体够不够健康?还需要做些什么来改善?下面的测试能帮你找到答案!

 

  你的平衡性够好吗  test1 你的平衡性够好吗?  双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损。  改善方法  一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性,刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

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