女人一生必学的15节健康课(3)
编辑：vdo 2011-02-13 18:33
多数白领女性们在“职业病”威胁之外还多了“生活方式病”，他们的健康脆弱得不堪一击！ 从每年的体检报告中就能看出，很多疾病开始提前了，比如高血压、糖尿病、骨质疏松等经常在20多岁的年轻女性中被诊断出来。女性健康成为人们关注的焦点， 由此，健康专家与专业医师为女性们列出了15节“健康必修课”，不要偷懒，认真照做。日积月累，你会逐渐看到这些必修课为你带来的惊喜效果——当然，那就是健康！
4.药补维生素C和E
这两种维生素有抗病、抗氧化作用，有助于预防卵巢癌。最新研究发现，维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素C和30毫克维生素E的女性，患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是，只有额外服用维生素C和E的补充剂才能达到如此效果，仅仅食用含维生素C和E的食物并没有预防作用。
5.补充叶酸
通过对329名女性的调查发现，患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。
另外，怀孕时服足够的叶酸，可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易，只要每天摄入一些全麦食品，或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。
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