26字母为你守护胸部健康(9)
编辑：vdo 2011-02-14 03:34
你是否会被突然的乳房疼痛或发痒弄得神经兮兮，深怕自己成为乳癌患者，但又不知如何求助吗？也许该是时候补充你对乳房，及乳房相关疾病的知识程度了！请自问一下，你的乳房健康吗？如果你想确定它们的健康程度的话，不妨自己来检测一番。不要再不好意思了，有些保护自己的知识，是我们女孩子必须懂得也必须学会的。所以，我们一起跟着专家的指点来学会保护自己的胸前“骄傲”吧。
Your Healthy Diet
怎么吃可以预防乳癌？研究显示，多吃具抗氧化功能、富含维生素E 、维生素A或胡萝卜素的食物，能预防乳癌。此外、食用黄豆制品如豆腐、豆浆也有助抗癌。有研究显示，黄豆中含有的类黄酮（isoflAVONe）与雌激素相似，会与雌激素竞争与乳房组织接受体结合的机会，降低因雌激素过多，导致乳癌的机会。
Zen
坐禅舒压可以抗癌。压力会造成荷尔蒙变化，可能因此造成乳房不适甚至疼痛。虽然目前没有1项研究显示，舒压可以解除乳癌危机，但是舒压无疑能获得健康身心。
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