OL女性午休时你都在做什么

　　每天重复着一样的动作，一样的生活，午休的时间里，上班族女性朋友呢你在做什么呢？

　　有人说，现代人浪费得起金钱，却浪费不起时间。对于朝九晚五、忙忙碌碌的白领一族而言，这话一点不假。白天早早来上班，晚上有无尽的加班，也许就午休这段“中场休息”的时间，白领们可以自由支配。你看中午休这段“中场休息”的时间吗？你会给自己的午休做个“项目规划”吗？

　　午睡

　　忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心。在一天当中，要想消除疲劳重新恢复体力，那么没有比午睡更有效的了。午睡带来身体和精神两方面的放松。和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，并且午睡还可以弥补夜间失眠造成的影响。午睡后人会更有精神，头脑比较清醒，亦可提高下午的工作效率。但是，健康的午睡时间以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；如果时间太长，这样会取得相反的效果，中枢系统反而会抑制，醒来后会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

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