OL女性午休时你都在做什么(5)_健康

OL女性午休时你都在做什么(5)

编辑：vdo 2011-02-14 06:43

　　每天重复着一样的动作，一样的生活，午休的时间里，上班族女性朋友呢你在做什么呢？

　　运动

　　想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。记忆力和创意也会因此而更加增强，卡路里也不囤积在体内，真是一举数得。

　　如果你选择激烈的午间运动，像游泳、健身什么的，那你就惨了！饭后运动过度不但使你消化不良，还可诱发胃下垂等疾病。而且大运动量会过度消耗你的体力，非但不能令你得到休息，还会让你下午更疲倦，到时候你肯定没有心思办公了。下面我们推荐几种能起到午休作用的运动：

　　1、散步：饭后10-20分钟你就可以和同事一起散步了。散步最好选择写字楼附近的街心花园、绿化带，因为这些地方绿色植物多，空气清新，你的脑细胞能得到充足的氧气。同时，阳光的“亲吻”可以促进你吸收更多的钙质，心情也会更好。精神充沛的脑力+健康的身体+好心情，下午的工作自然不在话下了。

　　2、办公室瑜珈：你可以脱掉高跟鞋，做几个瑜珈动作。双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复几次。过后你会觉得注意力更集中，情绪更佳。

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