专家：如何应对长假综合症

　　长假之后，要尽量放松心情，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。此外，一定要加强运动，每日早起锻炼半个小时为宜，这是防病保健、调节身心的好方法，不可忽视。

　　专家提醒

　　购物、出游、娱乐、聚餐、会友……春节长假里，人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式度过春节。但在享受长假快乐的同时，由于生活不规律，各种各样的“长假综合症”又在困扰着人们。有媒体在春节前做了一项5000人参与的调查，问及“长假过后，你是否有上班恐惧症？”时，有48.1%的人表示有此症状。由此可见，节后上班成为白领们心里焦虑的事情。

　　今天，已经是节后工作日了，上班族该如何尽快摆脱困扰、心情愉快地投身正常生活呢？本报特意请来专家教你应对四种“长假综合症”。