编辑：vdo 2011-02-18 10:05
捏脊可以调畅水道、滋补阴血，对于肾水亏虚疗效明显。从下往上捏，一天一次，一次5遍就可以了。
压肚脐眼有益气壮阳的作用，每天压一次，每次以自然呼吸100次计时即可。
按摩腹部也能利肾，可将一手放在肚脐眼上，另一只手放在小腹丹田上，转圈揉，顺时针、逆时针各81次。
这3种方法，可以根据自己的情况随意选用。
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